Mudah, Murah dan Bergizi Tinggi, Inilah 3 Contoh Resep MP ASI Lokal yang Pantas untuk Buah Hati Tercinta

-

Hi Dears,
Tahukah Kamu, bahwa bayi yang berusia lebih dari 6 bulan, tidak cukup hanya mendapat Air Susu Ibu (ASI) saja? Pada usia ini, mereka sudah harus mendapat makanan pendamping ASI (MP ASI), supaya tetap sehat dan optimal proses tumbuh kembangnya.
Dilansir di www.1health.id, ada 4 syarat pemberian MP-ASI yang baik, yaitu:
- Tepat waktu = setelah bayi berusia 6 bulan
- Adekuat = Mengandung zat gizi yang dibutuhkan bayi (4 bintang : sumber makanan pokok, lauk hewani, kacang-kacangan serta sayur/buah)
- Aman = Terjaga kebersihan (dari bakteri, racun dan bahan berbahaya)
- Tepat cara pemberian = Baik tekstur, jumlah dan frekuensi.
Oke Dears, untuk mendapat MP ASI yng bergizi, Kamu tidak perlu menggunakan bahan impor atau yang mahal. Lebih baik menggunakan bahan pangan lokal, karena selain tersedia di sekitar, juga mudah diperoleh dengan harga murah (terjangkau).
Berikut, 3 contoh MP ASI lokal yang bergizi tinggi (mengandung 4 bintang), mudah dan murah. Yuk, berikan untuk si buah hati 😍.
1. Pure Tangteteyur (Kentang Telur Tempe Sayur)
Bahan: 1 bh kentang kecil
1 butir telur puyuh rebus
1 iris tempe (ukuran 3x4cm)
1 bh (kecil) wortel
Sepotong labu siam
Cara :
Kukus semua bahan (kecuali telur), selama 15 menit. Kemudian blender semua bahan dengan ditambah sedikit air. MP-ASI siap disajikan.
2. Bubur Dangteyur (Udang tempe sayuran)
Bahan : 100 gr nasi (dari beras lokal)
300 ml air
50 gram udang (kupas dan dipotong. kecil)
1 iris tempe
1 bh wortel mini
1 kuntum kembang kol
Cara:
Masak nasi dengan air, ditambah parutan wortel, tempe dan kembang kol) hingga matang menjadi bubur. Kemudian tambahkn potongan udang, masak sebentar hingga udang matang. Angkat dan sajikan (untuk 3 porsi).
3. Tahu Fantasi
Bahan : 1 bonggol jagung manis
3 sdm ayam giling
1 butir telur
1 bh tahu
1 potong labu air
Seledri secukupnya
Bawang merah dan putih
Gula dan garam secukupnya
Cara:
- Jagung dipipil, lalu kukus sebentar
- Tahu dihancurkan dengan menggunakan garpu
- Tumis bawang sampai harum, tambahkan ayam giling dan masak hingga berubah warna. Kemudian masukkan tahu dan labu air. Tambahkan gula garam.
- Telur dikocok pada wadah lain. Lalu masukkan jagung, seledri dan tumisan tadi.
- Kemudian kukus hingga matang. Angkat dan siap disajikan.
Nah, Dears. Mudah bukan cara membuatnya? Ayo, kita siapkan MP ASI lokal yang mudah, murah dan bergizi tinggi untuk kesehatan buah hati tercinta.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengenal Penyakit Ginjal : Gejala, Faktor Risiko, Penyebab, Cara Mencegah dan Tata Laksana Makan Bagi yang Mengalaminya

-
Gambar
Sumber foto: promkes.kemkes.go.id Sahabat Minsanis, Alhamdulillah kita masih diberikan nikmat bersilaturrahim, semoga semua dalam keadaan sehat dan lancar urusannya. Bertepatan dengan hari ini tanggal 14 Maret yang merupakan hari ginjal sedunia, k ali ini saya ingin sharing terkait penyakit tidak menular ini,  khususnya mengenai pengaturan makannya.  Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat penting karena berfungsi untuk: -        Menyaring ampas metabolisme tubuh, hasil sampingan dan cairan berlebih di darah -        Menjaga keseimbangan kadar garam dan mineral tubuh -        Menghasilkan renin, yaitu enzim yang mengatur tekanan darah -        Menghasilkan senyawa aktif dari vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang -        Menghasilkan senyawa eritropoetin yang berfungsi menstimulasi produksi sel darah merah -        Mengatur senyawa kimia dalam tubuh yang membantu kerja organ tubuh lainnya berfungsi dengan baik Mengingat pentingnya semua fungsi di atas, ma
Baca selengkapnya

Vitamin A: Kapsul Kecil dengan Manfaat Besar. Sudahkah Anda Mengetahuinya??

-
Gambar
Sahabat Minsanis … Bulan Februari ini bertepatan dengan bulan Vitamin A, yaitu secara nasional diadakan pendistribusian kapsul vitamin A secara gratis kepada seluruh anak balita di Indonesia. Pendistribusiannya tidak hanya di Pos Pelayanan Terpadu (Posyandu) yang ada di setiap desa atau kelurahannya, tapi juga di rumah sakit, klinik kesehatan, hingga Taman Kanak-Kanak dan Kelompok Bermain (KB). Waaah.. gencar sekali ya distribusi vitamin A. Bahkan, pengalaman saya saat menjadi petugas kesehatan di Puskesmas… kami sering melakukan sweeping distribusi kapsul vitamin A pada bulan Maret dan September. Tujuannya tentu untuk memastikan semua anak balita di wilayah kerja kami mendapatkan kapsul berharga ini.     Sumber foto: twitterpromkes.com Sudah dipastikan benda ini merupakan sesuatu yang penting sekali, bukan? Sampai-sampai menjadi agenda rutin nasional setiap 6 bulan sekali yaitu di bulan Februari dan Agustus. Lantas, tahukah kamu apa itu kapsul vitamin A? Kap
Baca selengkapnya

“ Mengapa 1000 Hari Pertama Kehidupan Begitu Penting”??

-
Gambar
Sumber Foto: 3.bp.blogspot.com Sahabat Minsanis dimanapun berada, semoga selalu sehat dan lancar aktivitasnya… Beberapa waktu terakhir, sering dikampanyekan pesan tentang 1000 hari pertama kehidupan (HPK). Apakah Kamu sudah pernah mendengarnya?   Saya berharap sudah, karena informasi tentang 1000 HPK ini sangat berharga. Lantas tahukah kamu mengapa 1000 hari pertama kehidupan ini begitu penting?   Cari tahu informasinya yuk Dears… Apakah 1000 Hari Pertama Kehidupan? 1000 Hari Pertama Kehidupan (1000 HPK) adalah 1000 hari-hari awal kehidupan seorang manusia, dimulai sejak dari masa dalam kandungan ( kehamilan) 270 hari hingga anak berusia 2 tahun (730 hari), yang jika ditotal 270 +730 = 1000 hari. Mengapa 1000 HPK Penting? Seperti dilansir di Lagizi.com, 1000 hari pertama kehidupan telah disepakati oleh para ahli di seluruh dunia sebagai momen   terpenting dalam hidup seseorang. Sejak saat perkembangan janin di dalam kandungan, hingga berusia dua tahun menentukan
Baca selengkapnya