Ida Nurfitriana Minsanis

Sumber Foto: sideshare.net Jika dalam sebuah forum ditanyakan …siapa yang cinta sehat? Semua yang hadir pasti pengen unjuk jari bukan?   Wow.. boleh dong kasi applause buat semangatnya. Turut andil dalam sebuah kebaikan dan kemaslahatan bagi orang banyak itu merupakan prestasi yang patut diacungi jempol. Namun, ucapan tanpa tindakan, atau janji tanpa bukti nyatanya nggak cukup kan Dears? Nah, buktikan yuk jika kamu cinta sehat melalui perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Apa Itu PHBS? Seperti dilansir di promkes.kemkes.go.id, PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat. Pada dasarnya PHBS merupakan upaya untuk menularkan pengalaman mengenai pola hidup sehat melalui individu, kelompok ataupun masyarakat luas dengan jalur komunikasi sebagai media untuk berbagi. Apa Tujuan PHBS? Gerakan PHBS b

Musim buah telah tiba… di sepanjang jalan dapat kita temui para penjual buah musiman menjajakan aneka dagangannya, ada si merah rambutan, si kuning kecil langsat, si duri tajam durian dan nggak ketinggalan, si bulat manis buah manggis. Siapa coba yang tidak tergoda dengan aneka buah-buahan ini, selain dirinya tidak ada setiap saat, rasanya itu lho …yang ngangenin. Inginnya semua buah itu dimakan sebanyak-banyaknya untuk mengobati rasa rindu ini hihihi… Tapi…ada kekhawatiran…ntar setelah makan tubuh terserang sakit lagi. Kena batuklah, diare, dan lain-lain. Belum lagi bagi pengidap penyakit seperti darah tinggi, kolesterol dan diabetes…hanya bisa menelan air liur atau mencicip sedikiiit saja karena takut memakannya bisa berakibat fatal. Sumber foto: gambarpedia.org Buat Kamu yang ingin menikmati buah dan tetap sehat di musim buah yang berlimpah ini, berikut ada beberapa tips yang baik untuk diikuti.  1 .     Jaga Kebersihan Buah Dears, jangan karena nggak sabar ingi

Hai Dears, Di zaman sekarang, Kita harus lebih waspada terhadap gangguan penyakit yang mengintai seluruh anggota keluarga. Nggak ada lagi istilah yang tua yang harus lebih diperhatikan, yang muda tidak, karena semua mempunyai risiko masing-masing untuk terserang penyakit. Salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan tubuh, dan mencegah gangguan penyakit adalah “GIZI yang baik” dan keluarga menjadi sumber utama untuk mewujudkannya. Nah…agar bisa mencapai derajat kesehatan yang optimal bagi seluruh anggota keluarga, Kita mesti menjadi keluarga sadar gizi (Kadarzi). Kadarzi yaitu suatu keluarga yang mampu mengenal, mencegah dan mengatasi masalah gizi setiap anggota keluarganya   serta menerapkan perilaku gizi baik. Ada 5 ciri-ciri kadarzi. Simak bersama yuk… 1.     Menimbang Berat Badan (BB) Secara Teratur Sumber foto: manfaatsehat.id Kamu masih ingat nggak, kapan menimbang berat badan terakhir kalinya? Perilaku yang mudah ini, ternyata tidak semua orang melakuka

Liburan telah usai, dan kita semua kembali ke laptop… ups, hihihi…kembali ke rutinitas maksudnya. Anak-anak kembali belajar di bangku sekolah dengan jadwal full day, begitu pula ayah bunda kembali sibuk tenggelam dengan dunia kerja dan rutinitas masing-masing. Lantas, kapan lagi waktu bersama keluarga tercinta? Untuk sejenak menyegarkan pikiran dan kepenatan tubuh dalam menjalankan aktivitas? By the way …, nggak perlu khawatir berlebihan, karena kamu tetap bisa menikmati kebersamaan bersama buah hati dan orang-orang tersayang di akhir pekan. Soal waktu, jangan takut… kamu bisa memanfaatkan berbagai obyek wisata terdekat di sekitar tempat tinggal, yang gpl alias nggak pake lama waktu tempuhnya. Begitupula dengan biaya, masih banyak kok tempat wisata di sekitar rumahmu yang nggak perlu biaya besar, alias gratis. Seperti 5 wisata taman yang biasa kami kunjungi di Kota Pontianak berikut ini. Penasaran enggak? Berikut ulasannya satu persatu buat Smart ladies tercinta. 1.     Ta

          Memiliki buah hati yang sehat merupakan nikmat yang sangat membahagiakan bagi setiap orang tua manapun di dunia. Sebaliknya jika ananda mengalami sakit atau tidak seperti anak seusianya, tentu akan membuat hati orang tua sedih tak terkira. Untuk memiliki buah hati yang sehat, ada upaya yang harus dilakukan mulai dari sebelum hamil, pada masa hamil, hingga masa setelah dilahirkan.  Begitu pula jika kita menginginkan bayi yang kita miliki, tetap terjaga kesehatannya, maka aspek asupan makanan menjadi hal sangat penting untuk diperhatikan. Berikut 9 tips penting untuk   mempersiapkan makanan sehat bayi yang wajib ketahui para ibu, simak bersama yuuk. 1)          Mengetahui Umur dengan Tepat Jenis pemberian makanan pada bayi berbeda-beda sesuai tahapan usia.   Untuk Bayi yang berusia di bawah 6 bulan, hanya mendapat Air Susu Ibu (ASI) saja atau yang dikenal dengan ASI Eksklusif.   Pemberian makanan pendamping ASI (MP-ASI) dilakukan setelah bayi berusia 6 bulan deng