Buktikan Kamu Cinta Sehat Melalui Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

Sumber Foto: sideshare.net

Jika dalam sebuah forum ditanyakan …siapa yang cinta sehat? Semua yang hadir pasti pengen unjuk jari bukan?  Wow.. boleh dong kasi applause buat semangatnya. Turut andil dalam sebuah kebaikan dan kemaslahatan bagi orang banyak itu merupakan prestasi yang patut diacungi jempol. Namun, ucapan tanpa tindakan, atau janji tanpa bukti nyatanya nggak cukup kan Dears? Nah, buktikan yuk jika kamu cinta sehat melalui perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).

Apa Itu PHBS?

Seperti dilansir di promkes.kemkes.go.id, PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat. Pada dasarnya PHBS merupakan upaya untuk menularkan pengalaman mengenai pola hidup sehat melalui individu, kelompok ataupun masyarakat luas dengan jalur komunikasi sebagai media untuk berbagi.

Apa Tujuan PHBS?

Gerakan PHBS bertujuan untuk meningkatkan kualitas kesehatan melalui proses penyadaran dan penyampaian pengetahuan yang menjadi awal kontribusi individu berbuat. Manfaat utamanya adalah menciptakan masyarakat yang sadar kesehatan dan memiliki bekal pengetahuan dan kesadaran untuk menjalani perilaku hidup yang menjaga kebersihan dan memenuhi standar kesehatan sehingga mampu menciptakan lingkungan sehat dan meningkatkan kualitas hidup.

Dimana Sajakah Simpul Tatanan PHBS?

1.      PHBS di Rumah tangga

2.      PHBS di Sekolah

3.      PHBS di Tempat Kerja

4.      PHBS di Sarana Kesehatan

5.      PHBS di Tempat Umum                                                 

Tatanan PHBS Rumah Tangga

Dears, dikarenakan kita semua merupakan bagian dari rumah tangga. Alangkah baiknya, kita mulai dengan mengetahui tatanan PHBS di rumah tangga. Tujuannya memberdayakan seluruh anggota rumah tangga untuk tahu, mau dan mampu menjalani perilaku hidup bersih dan sehat agar tercapai goal utama yaitu rumah tangga sehat. Ada 10 indikator PHBS di rumah tangga, yaitu:

Sumber Foto: sideshare.net

1)            Persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan

Perilaku ini penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan ibu serta bayi. Tenaga kesehatan dimaksud bisa dengan dokter atau bidan terlatih.

2)            Pemberian ASI Eksklusif

Manfaat pemberian ASI ekslusif pada bayi 0-6 bulan sangat banyak, tak hanya menguntungkan sang bayi, namun juga sangat baik bagi ibu dan keluarga, untuk jangka pendek dan masa depannya.

3)            Menimbang bayi dan balita secara teratur

Penimbangan merupakan salah satu pemantauan pertumbuhan balita dalam keluarga, juga sebagai deteksi dini terjadinya gangguan kesehatan pada masa balita. Lakukan minimal satu kali setiap bulannya dan catat hasilnya di buku kesehatan anak.

4)            Cuci tangan dengan sabun dan air bersih

Tangan merupakan media masuknya makanan ke dalam tubuh, sehingga penting untuk memperhatikan kebersihannya dari kuman atau kotoran lainnya. Jangan lupa mencuci tangan dengan air mengalir dan menggunakan sabun setiap akan makan dan setelah dari aktivitas di kamar kecil.

5)            Menggunakan air bersih

Air bersih adalah kebutuhan dasar untuk hidup sehat. Merupakan kebutuhan vital bagi setiap manusia.

6)            Menggunakan jamban sehat

Jamban merupakan infrastruktur sanitasi yang penting terkait unit pembuangan kotoran dan air sebagai sarana pembersihan. Jamban dikatakan sehat apabila memenuhi standar yang telah ditetapkan.

7)            Memberantas jentik nyamuk

Nyamuk menjadi pembawa beberapa penyakit (vektor), sehingga penting untuk memberantas jentiknya yang berarti ikut menghentikan penyebaran penyakit tertentu.

8)            Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi metabolisme tubuh untuk tumbuh sehat,  selain sebagai anti oksidan terbaik. Konsumsi buah dan sayur dalam setiap hidangan makanan di rumah tangga.

9)            Melakukan aktivitas fisik setiap hari

Aktivitas fisik membantu menjaga kebugaran tubuh seseorang dan meningkatkan daya tahan. Lakukan minimal 30 menit setiap harinya.

10)        Tidak merokok di dalam rumah.

Merokok menjadi sumber berbagai penyakit dan menimbulkan masalah kesehatan tidak hanya bagi perokok aktif, tapi juga pada orang di sekitarnya (perokok pasif). Berhentilah merokok atau minimal tidak merokok di dalam rumah agar keluarga terhindar dari segala penyakit yang diakibatkan racun rokok.

Demikian Dears perilaku hidup bersih dan sehat. Mari kita terapkan di rumah tangga masing-masing agar rumah tangga dan keluarga kita menjadi keluarga yang sehat, untuk menciptakan lingkungan dan masyarakat yang sehat pula. Buktikan kita cinta sehat dan cinta keluarga dengan melakukan perilaku ini ya Dears …

#ODOP

#Day14

#EstrilookCommunity

#kisahmamaminsanis
#PHBS

#BuktiCintaSehatdenganPHBS