Ingin Memiliki Bayi Sehat? Yuk, Ketahui 9 Tips Mempersiapkan Makanan Sehatnya

          Memiliki buah hati yang sehat merupakan nikmat yang sangat membahagiakan bagi setiap orang tua manapun di dunia. Sebaliknya jika ananda mengalami sakit atau tidak seperti anak seusianya, tentu akan membuat hati orang tua sedih tak terkira. Untuk memiliki buah hati yang sehat, ada upaya yang harus dilakukan mulai dari sebelum hamil, pada masa hamil, hingga masa setelah dilahirkan. 

Begitu pula jika kita menginginkan bayi yang kita miliki, tetap terjaga kesehatannya, maka aspek asupan makanan menjadi hal sangat penting untuk diperhatikan. Berikut 9 tips penting untuk  mempersiapkan makanan sehat bayi yang wajib ketahui para ibu, simak bersama yuuk.

1)         Mengetahui Umur dengan Tepat

Jenis pemberian makanan pada bayi berbeda-beda sesuai tahapan usia.  Untuk Bayi yang berusia di bawah 6 bulan, hanya mendapat Air Susu Ibu (ASI) saja atau yang dikenal dengan ASI Eksklusif.  Pemberian makanan pendamping ASI (MP-ASI) dilakukan setelah bayi berusia 6 bulan dengan

2)         Tetap Memberikan ASI Hingga Berusia 2 Tahun

Gambar Manfaat ASI Eksklusif

Sumber Foto: kesmas-id.com

      Walaupun bayi sudah mendapat makanan pendamping sejak berusia 6 bulan, tetapi pemberian ASI tetap dilanjutkan hingga berusia dua tahun, untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari pemberian ASI. Perlu dilakukan pengaturan waktu antara pemberian ASI dan MP-ASI.

3)         Mengetahui Kondisi Kesehatan Bayi

Dengan mengetahui kondisi kesehatan bayi, Kita dapat memberikan makanan yang tepat. Apakah kondisi kesehatan bayi normal, atau kurang gizi atau pun sakit. Ini bisa dilihat dari buku kesehatannya atau pada Kartu Menuju Sehat (KMS) bayi.

4)         Memberikan Makanan Sesuai dengan Tahap Usianya

Gambar Tahapan Pemberian MP-ASI

Sumber Foto: kompas.com

     Seperti dijelaskan di atas, beda usia pada bayi, beda pula jenis makanan baik dari tekstur, konsitensi (misalnya makanan lumat atau lembek) maupun jumlah porsinya. Apabila bunda masih belum paham tentang ini, bisa konsultasi kepada kader atau petugas kesehatan terdekat.

5)         Utamakan Memberikan Makanan Pendamping ASI (MP-ASI) dari Pangan Lokal

Gambar MP-ASI berbahan pangan lokal

Sumber Foto: majalah1000guru.net

      Pangan lokal mudah didapat, lebih murah dan terjamin kualitas bahannya (tanpa pengawet atau zat kimia berbahaya).

6)         Tidak Dianjurkan Menambahkan Garam, Gula dan Penyedap Rasa. 

Rasa makanan sebaiknya berasal dari makanan itu sendiri. Pemberian penyedap sejak dini sebaiknya tidak dilakukan. Selain zat-zat tambahan yang dikandung belum tentu diterima oleh organ tubuhnya, karena fungsi organ tubuh anak yang belum seperti organ tubuh orang dewasa; pemberian penyedap juga mengakibatkan anak terbiasa dengan pola rasa tertentu sehingga sulit untuk menerima makanan selain rasa tersebut. Misalnya, anak yang terbiasa dengan rasa asin sejak kecil, akan menolak makanan yang tidak asin.

7)         Pemberian Telur Secara Bertahap

Telur merupakan golongan makanan yang mengandung Protein hewani yang baik untuk pertumbuhan seorang anak. Namun perlu diperhatikan, cara pemberian pada bayi harus dilakukan bertahap dengan memberikan bagian kuningnya saja terlebih dahulu. Apabila ada gejala alergi, ditunda pemberian hingga bayi berusia 1 tahun.

8)         Aneka Buah sangat Baik Diberikan.

Gambar Buah

Sumber Foto: gambar-tehnik.blogspot.com

     Prinsip pola makan sehat dengan konsep menu seimbang dan empat bintang, sudah mulai diterapkan sejak bayi. Termasuk pemberian buah dan sayur sebagai sumber vitamin, mineral dan serat.

9)         Memperhatikan Kebersihan dan Proses Penyiapan MP-ASI dengan Baik.

Faktor ini menjadi salah satu hal penting yang harus diperhatikan, untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan yang diakibatkan karena lingkungan atau alat dan wadah yang tidak bersih. Cuci bersih semua bahan MP-ASI dengan air mengalir dan pastikan semua alat dan wadah yang akan digunakan dalam keadaan kering dan bersih.

#ODOP

#Day10

#EstrilookCommunity

#kisahmamaminsanis
#Tipsmakanansehatbayi

#Tipsagarbayisehat