Musim Buah Telah Tiba! Berikut Tips Agar Dapat Menikmati Aneka Buah dan Tetap Sehat

Musim buah telah tiba… di sepanjang jalan dapat kita temui para penjual buah musiman menjajakan aneka dagangannya, ada si merah rambutan, si kuning kecil langsat, si duri tajam durian dan nggak ketinggalan, si bulat manis buah manggis. Siapa coba yang tidak tergoda dengan aneka buah-buahan ini, selain dirinya tidak ada setiap saat, rasanya itu lho …yang ngangenin. Inginnya semua buah itu dimakan sebanyak-banyaknya untuk mengobati rasa rindu ini hihihi… Tapi…ada kekhawatiran…ntar setelah makan tubuh terserang sakit lagi. Kena batuklah, diare, dan lain-lain. Belum lagi bagi pengidap penyakit seperti darah tinggi, kolesterol dan diabetes…hanya bisa menelan air liur atau mencicip sedikiiit saja karena takut memakannya bisa berakibat fatal.

Sumber foto: gambarpedia.org

Buat Kamu yang ingin menikmati buah dan tetap sehat di musim buah yang berlimpah ini, berikut ada beberapa tips yang baik untuk diikuti. 

1.    Jaga Kebersihan Buah

Dears, jangan karena nggak sabar ingin menikmati buah, kamu lantas langsung makan buah yang telah dibeli tanpa memikirkan kebersihannya. Contohnya membuka buah rambutan dengan menggunakan mulut.. iih, kebayang kan joroknya! Itu rambutan sudah kena debu, kena tangan penjual dan pembeli yang memilih-milih dan berbagai jenis kuman lainnya yang kalo dilihat dengan kaca pembesar bikin bulu kudukmu merinding. Ingat ya…wajib perhatikan dan jaga kebersihan buah sebelum dimakan agar tetap sehat.

Sumber foto: khasiat.co.id

2.    Jaga Kebersihan Diri

Selanjutnya buah sudah bersih, tapi..kamu memakannya dengan tangan kotor. Ooh No… lalu kena diare… trus siapa yang disalahkan? Buahnya atau Kamunya? Ini hanya sebagai contoh ya Dears. Berdasarkan pengamatan saya…banyak lho orang yang menikmati durian di pinggir jalan. Selain punya kenikmatan tersendiri, makan durian di tempat penjual itu menguntungkan lho..karena jika durian yang dipilihkan tidak bagus, maka bisa dicarikan penggantinya tanpa perlu membayar kembali. Tapi…nah ada tapinya ini hehehe. Banyak yang langsung menikmati buah lunak yang super legit ini tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Supaya tetap sehat, yuk hindari perilaku tidak sehat di atas ya…

Sumber foto: ad4msan.com

3.    Perhatikan Cara Memakan Buah dengan Benar

Buah memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, kamu perlu tahu cara  memakan buah dengan benar, misalnya makanlah buah di saat perut kosong agar tidak menimbulkan kembung atau gas, selingi dengan waktu 30 menit baru makan makanan lain, serta makan buah baiknya di pagi hari.

4.    Ketahui Kondisi Kesehatanmu

Sebelum mengonsumsi berbagai jenis buah, penting sekali mengetahui kondisi kesehatanmu sendiri, untuk menghindari hal yang tidak diinginkan. Ini semua bisa diketahui jika kamu rutin memeriksakan kesehatan. Apakah tekanan darah, gula darah, kolesterol dan asam uratmu normal? Mengapa penting karena ada jenis buah-buahan yang jumlahnya dibatasi untuk penderita gangguan penyakit tertentu ya Dears.

Sumber foto: inkesehatan.blogspot.co.id

5.    Kenali Sifat Masing-masing Buah

Setiap buah mempunyai sifat masing-masing yang akan memberikan keuntungan dan kerugian bagi pemakannya. Supaya tetap sehat…sebaiknya kenali dahulu sifatnya sebelum mengonsumsi. Seperti durian yang mengandung banyak serat, baik bagi penderita sembelit, tapi tidak dianjurkan bagi yang mempunyai masalah pencernaan (misalnya diare) karena akan menambah berat kondisi. Begitu pula bagi ibu hamil dan penderita diabetes, buah berduri tajam ini sebaiknya dihindari ya, karena ia mengandung banyak gula dan karbohidrat. Selain durian, buah langsat juga mempunyai efek samping dari getah yang dikandungnya, sehingga sebaiknya dihindari bagi penderita maag. 

Sumber foto: airwara.blospot.co.id

Demikian ya Dears, beberapa tips supaya tetap sehat di musim buah. Ikuti tipsnya agar kamu dapat menikmati buah musiman tanpa perlu waswas lagi. Selamat menikmati dan salam sehat.

#ODOP

#Day13

#EstrilookCommunity

#kisahmamaminsanis
#TetapsehatdiMusimBuah

#MenikmatiBuahdanTetapSehat