Ida Nurfitriana Minsanis

Aneka Makanan Sumber foto: www.bing.com Hi Dears, Aktifitas rutin yang membosankan dan kesulitan yang dialami, membuat hidup mengalami tekanan atau stress. Menurut doktersehat.com, stress merupakan bagian dari kehidupan manusia. Stress ringan dapat memacu seseorang untuk berpikir dan berusaha lebih keras, namun stress yang tidak segera ditanggulangi bisa membahayakan tubuh dan kesehatan jiwa. Banyak orang mencari pelampiasan stress, dengan berbagai cara. Salah satunya melalui makan. Namun, tidak semua makanan menyehatkan. Alih-alih ingin keluar dari masalah, malah nanti timbul masalah baru akibat salah memilih makanan. Untuk itu Kamu perlu tahu makanan penghilang stress yang menyehatkan, diantaranya melalui 7 makanan ini. Cari tahu yuk. 1.       Yogurt Mengonsumsi yogurt dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang berguna untuk memberikan rasa rileks dan membuat suasana hati lebih tenang, sehingga dapat menurunkan stress . Selain ...

Sumber Foto: Bidanku.com Hi Dears, Kecukupan makanan bergizi sangat penting bagi ibu sejak mengetahui dirinya hamil, karena berguna untuk kesehatan ibu dan janin yang dikandung, untuk kelancaran proses kehamilan dan persalinan. Sayangnya, pada masa awal kehamilan, banyak ibu yang mengeluh mengalami kesulitan makan, karena rasa mual. Bahkan tak jarang, rasa ini timbul secara berlebihan, sehingga mempengaruhi konsumsi makanan yang masuk. Hal ini jangan dianggap sepele ya Dears, karena masa awal kehamilan merupakan saat penting pembentukan semua organ vital sang janin. Kekurangan zat gizi yang diperlukan, berdampak tidak baik untuk kesehatan ibu dan janin yang akan dilahirkan.  Cara terbaik untuk menangani keluhan ini adalah dengan mengetahui cara mengatasi mual saat hamil agar ibu tetap enak makan saat hamil, sehingga bisa mendapatkan zat gizi yang cukup melalui makanan yang dikonsumsi. Cari tahu yuk, apa saja 5 prinsip itu. 1.       Porsi K...

Bayi Sehat Sumber Foto : Koleksi Pribadi Hi Dears, Bagi Ibu hamil, kelahiran atau persalinan menjadi saat yang ditunggu-tunggu. Tentunya semua berharap, akan melahirkan dengan mudah, aman dan lancar. Serta bayi dan ibunya sehat selamat. Namun, pada masa itu, ibu rentan mengalami tekanan atau stress.   Berbagai rasa berkecamuk di dada dan pikiran, rasa cemas mengkhawatirkan keadaan bayi, rasa takut akan kesulitan yang akan ditemui pada proses persalinan, takut tidak bisa didampingi pasangan, takut ASI tidak segera keluar, besarnya biaya yang diperlukan dan lain sebagainya. Semua tekanan ini dapat memicu serangan panic ( panic attack ) pada saat melahirkan yang berakibat sulitnya proses persalinan itu sendiri. Oke Dears, untuk mewujudkan persalinan yang diidamkan sesuai harapan. Ibu hamil beserta keluarga perlu melakukan beberapa persiapan penting, agar merasa tenang dan tidak gelisah. Berikut 5 tips dimaksud, yuk, disimak bersama. 1.     ...

Jus buah dan sayur. Sumber: guesehat.com Hi Dears, Tahukah Kamu, segudang manfaat dari buah dan sayur? Selain kaya kandungan vitamin, mineral dan serat, keduanya juga merupakan sumber antioksidan yang mampu mengikat radikal bebas yang merusak tubuh. Apabila Kamu rajin mengonsumsi kedua bahan makanan ini, maka seperti dilansir di laman manfaat-buah.com, akan terhindar dari penyakit kanker, membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah; serta meningkatkan kesehatan tulang, gigi dan kekebalan tubuh. Disamping tubuh sehat dan bugar, ada bonus tambahan berupa wajah cantik. Tentu Kamu mau bukan?  Sayangnya, masih banyak yang belum mampu mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang banyak atau seharusnya, karena untuk memenuhi kecukupan gizi buah dan sayur, maka volume yang diperlukan cukup besar. Untuk itu, perlu cara khusus agar bisa memenuhi kecukupannya, yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus atau cairan. Dengan bentuk ini, manfaat lainnya akan...

Kehamilan Sehat Sumber Foto : combiphar.com Hi Dears, Memiliki keturunan merupakan dambaan setiap pasangan yang berumah tangga, sehingga kehamilan merupakan saat-saat yang dinantikan, tidak hanya bagi mereka berdua, tapi juga bagi keluarga besar keduanya. Tentunya setiap orang menginginkan kehamilan yang sehat, nyaman dan bahagia, sehingga baik buat perkembangan ibu dan juga janin yang dikandung. Berikut 7 tips yang akan membantu Kamu mewujudkannya. Silahkan disimak satu persatu ya Dears, karena sayangnya, poin nomor 6 sering diabaikan. 1.       Mengatur Pola Makan Sehat Status kesehatan dan gizi ibu hamil, mempunyai dampak langsung pada proses selama hamil dan bayi yang akan dilahirkan, sehingga hal ini harus mendapat perhatian ekstra sejak awal kehamilan. Pengaturan pola makan sehat akan membuat ibu tetap sehat hingga masa persalinan dan menyusui, serta melahirkan bayi yang sehat dan cerdas pula.  2.       Hi...

Sumber: hariangadis.com Hi Dears, Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan ideal, agar bisa menjalankan aktifitas secara optimal, bebas dari gangguan penyakit dan tekanan (stress). Selain itu, tubuh ideal juga mempunyai fungsi estetik/kecantikan, terutama bagi para wanita. Banyak orang melakukan berbagai cara untuk bisa memperoleh tubuh yang sehat dan ideal, diantaranya melalui pengaturan makan atau diet. Namun, tidak semua dari mereka memahami apa itu diet dan bagaimana memilih diet yang tepat. Berikut 5 hal yang harus diketahui, sebelum menentukan diet, agar tepat dan membawa hasil maksimal. Penasaran kan Dears, yuk, simak bersama. 1.       Pahami Apa Itu Diet Dilansir di laman HelloSehat , menurut dr. Arti Indira, M.Gizi, Sp.GK Diet adalah pengaturan pola makan, baik jenis, porsi, maupun kandungan gizinya, untuk mencapai tujuan tertentu. Jadi diet bukan hanya berarti cara untuk menurunkan berat badan yang dilakukan oleh orang yang m...

Hi Dears, Apakah Kamu pernah membaca komik Wiro Sableng, Pendekar Naga Geni 212? Jika iya, dipastikan usiamu saat ini hampir atau telah mencapai angka kepala 4, karena komik ini hadir pada tahun 1980-1990an.  Nah, d iadaptasi dari cerita di komik tersebut, kini, telah tayang film layar lebar dengan judul Kembalinya Wiro Sableng. Kamu perlu tahu, ada 5 fakta menarik di balik fim yang masih tayang di bioskop ini. Yuk, kita ketahui bersama. 1.       Komiknya Menjadi Bacaan Yang Diminati Para Remaja di Zamannya Komik yang ngetrend pada era tahun 1980-1990an ini, banyak disenangi oleh para remaja di zamannya . Pada masa itu tidak sulit untuk mendapatkan komik ini, karena banyak tersedia di tempat penyewaan buku yang menjamur saat itu. Kisah action, yang banyak dibumbui adegan lucu, membuat para pembaca penasaran ingin segera menuntaskankan bacaan, dan mengetahui kisah di judul-judul lainnya. Apakah Kamu termasuk diantaranya? 2.   ...