Dapatkan Kehamilan yang Sehat, Nyaman dan Bahagia, Dengan Melakukan 7 Tips Berikut, Sayangnya Poin Nomor 6 Sering Diabaikan
 |
Kehamilan Sehat
Sumber Foto : combiphar.com
|
Hi Dears,
Memiliki
keturunan merupakan dambaan setiap pasangan yang berumah tangga, sehingga
kehamilan merupakan saat-saat yang dinantikan, tidak hanya bagi mereka berdua,
tapi juga bagi keluarga besar keduanya. Tentunya setiap orang menginginkan
kehamilan yang sehat, nyaman dan bahagia, sehingga baik buat perkembangan ibu
dan juga janin yang dikandung. Berikut 7 tips yang akan membantu Kamu
mewujudkannya. Silahkan disimak satu persatu ya Dears, karena sayangnya, poin
nomor 6 sering diabaikan.
1. Mengatur Pola Makan Sehat
Status kesehatan dan gizi ibu
hamil, mempunyai dampak langsung pada proses selama hamil dan bayi yang akan
dilahirkan, sehingga hal ini harus mendapat perhatian ekstra sejak awal
kehamilan. Pengaturan pola makan sehat akan membuat ibu tetap sehat hingga masa
persalinan dan menyusui, serta melahirkan bayi yang sehat dan cerdas pula.
2. Hindari Stress
Stress yang terjadi pada masa kehamilan,
bisa berdampak buruk bagi ibu dan janin yang dikandung. Antara lain,
berpengaruh pada perkembangan otak janin, tumbuh kembang organ janin,
berkurangnya pasokan oksigen ke janin dan kelahiran prematur. Bahaya sekali ya
Dears, yuk bantu para ibu hamil untuk menghindari stress.
3. Istirahat yang Cukup
Saat kondisi hamil, ibu tetap diperbolehkan untuk beraktifitas,
asalkan tidak sampai kelelahan. Seperti dilansir di segiempat.com, istirahat
yang cukup penting bagi ibu untuk meningkatkan imunitas tubuh, melancarkan
produksi hormon yang baik untuk pertumbuhan, mengganti sel-sel tubuh yang
rusak, meningkatkan kemampuan fisik, serta mengembalikan tenaga yang hilang
karena aktifitas harian.
4. Mendengarkan Lantunan Ayat Suci
atau Musik
Melakukan aktifitas ini, akan
membuat tenang dan nyaman bagi ibu dan janin. Menurut hellosehat.com, manfaat
lainnya adalah meningkatkan kemampuan mendengar dan respon gerak janin, membentuk
kepribadian serta membantu bayi tidur dengan alunan suara yang sama. Luar biasa
ya manfaatnya, yuk Dears, segera lakukan.
5. Melakukan Me Time dan Quality Time
bersama pasangan
Masa kehamilan membuat sang Ibu
berisiko dihinggapi rasa cemas, untuk itu, jangan lupa untuk mengisi hari
dengan kegiatan yang rileks dan santai bagi ibu (me time), seperti pergi ke salon atau spa, dipijat relaksasi atau
refleksi dan hal lain yang membuat ibu nyaman dan senang. Selain itu,
kebersamaan bersama pasangan juga penting untuk menjaga suasana hati ibu hamil,
lakukan quality time dengan mengobrol
bersama janin di perut misalnya, atau menikmati waktu liburan berdua.
Mengasyikkan sekali ya Dears, dijamin akan membuat Ibu bahagia.
6. Kurangi Bermain Gadget
Radiasi Gadget atau handphone
seluler, mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan tubuh dan juga janin di
dalam kandungan. Seperti dilansir di www.pesanlab.com,
diantara bahayanya yaitu dapat mempengaruhi perkembangan otak bayi,
memnyebabkan gangguan memori (daya ingat), menimbulkan perasaan cemas, gangguan
perilaku serta hiperaktif pada bayi. Sayangnya, di zaman digital dan maraknya
medsos, hal ini sering diabaikan. Semoga dengan mengetahui bahaya yang
ditimbulkan, membuat ibu hamil membatasi waktu penggunaan gadgetnya.
7. Perbanyak Ibadah
Mendekatkan diri kepada Sang
Pencipta, tentunya akan berdampak positif pada ibu, antara lain membawa
ketenangan, kedamaian dan ketentraman. Hal ini juga akan berpengaruh pada
kondisi kesehatan ibu dan janin yang dikandung. Selain itu Ibu hamil yang
banyak beribadah akan terhindar dari kegelisahan, meningkatkan kemampuan
berpikir serta melancarkan peredaran darah melalui aktifitas ibadah.
Ok Dears, demikian 7 tips untuk
mendapatkan kehamilan yang sehat, nyaman dan bahagia. Tidak sulit bukan, untuk
dilaksanakan? Yuk, mari dilakukan JJJ
#kehamilan
#kehamilansehat
#kehamilannyaman
#kehamilanbahagia
#kisahmamaminsanis
Komentar
Posting Komentar