Hindari Ancaman Bahaya di Musim Hujan, dengan 5 Tips Berikut, Agar Kamu Tetap Sehat dan Produktif
 |
| Sumber Foto: dokter.in |
Menjelang
akhir tahun, kita memasuki musim penghujan, yang diperkirakan akan terjadi
mulai bulan Oktober 2018. Kamu perlu waspada, karena, seperti dilansir di
cnnindonesia.com, saat musim hujan, mikroba lebih mudah berkembang biak dan
mudah masuk ke tubuh manusia, salah satunya diakibatkan berkurangnya daya tahan
tubuh karena faktor perubahan suhu dan lain sebagainya.
Dears,
tahukah Kamu, bahaya apa saja yang mengancam dan bagaimana menghindarinya?
Berbagai penyakit yang sering muncul pada musim hujan diantaranya: Influenza,
demam berdarah, malaria, Tipes, Leptospirosis, dan diare. 5 Tips berikut, akan
membantumu tetap sehat dan produktif di musim hujan. Yuk, kepoin satu persatu.
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Asupan makanan yang cukup (sesuai
kebutuhan dan pola gizi seimbang), akan menjaga tubuh tetap sehat, sehingga
mempunyai daya tahan yang baik terhadap kuman atau serangan penyakit. Namun keadaan
akan berbalik, apabila asupan ini kurang dari kebutuhan seharusnya. Untuk itu,
Kamu mesti memperhatikan hal ini ya Dears.
 |
Makanan yang cocok di musim hujan.
Sumber foto: merdeka.com
|
Selain itu, Kamu perlu menyesuaikan
jenis makanan dan pola tepat di musim hujan, misalnya memilih jenis makanan
yang bersifat panas atau hangat, seperti sup. Pola makan bisa dipilih dengan
porsi kecil tapi sering, karena cuaca yang sejuk, membuat perut terasa lebih
cepat.
2.
Menjaga
Kebersihan Diri dan Lingkungan
Salah satu faktor penyebab
penyakit yang muncul di musim hujan, adalah kebersihan diri dan lingkungan,
sehingga menjadi tempat tinggal atau berkembang biak vektor penyebab penyakit. Misalnya penyakit tipes, demam berdarah
dan leptospirosis dan penyakit kulit. Untuk itu penting menjaga kebersihan diri
dan lingkungan agar terhindar dari penyakit-penyakit ini. Kamu mau kan Dears?
3.
Istirahat
yang Cukup
Istirahat yang cukup, membuat
tubuh tetap fit dan sehat untuk
melakukan aktifitas sehari-hari. Sebaliknya, kurang istirahat bisa menyebabkan
daya tahan seseorang melemah, sehingga berisiko untuk mengalami sakit. Apalagi
perubahan suhu dan cuaca di musim hujan, yang lebih lembab dan dingin,
mendukung Kamu untuk banyak beristirahat.
4.
Tetap
Melakukan Aktivitas Tubuh
Musim hujan bukan berarti libur
dari aktivitas fisik ya Dears, justru pada saat ini, tubuh memerlukan stamina
yang lebih agar tetap fit dan sehat.
Salah satu cara mencapainya ialah dengan tetap melakukan aktivitas tubuh atau
olahraga ringan. Kita dapat memanfaatkan aktivitas yang bersifat indoor
(dalam ruangan) dibanding yang outdoor
(di luar ruangan).
5.
Kelola
Stress
Musim hujan, rentan dengan
situasi yang menyebabkan stress, seperti jemuran pakaian yang menumpuk, jalanan
yang macet, kerepotan untuk beraktivitas ke luar rumah dan lain-lain. Untuk
itu, Kamu perlu pintar mengelola stress atau hal-hal yang dapat membuat hidupmu
tertekan. Caranya dengan tetap berpikir positif, tenang dan melakukan hal yang
membuat Kamu lebih rileks dan nyaman melewati musim ini.
Demikian Dears, 5 Tips untuk
menghindari ancaman bahaya di musim hujan, agar Kamu tetap sehat dan produktif.
Salam sehat selalu.
#tipsmenjagakesehatandimusimhujan
#tipsmenghindariancamanbahayadimusimhujan
#musimhujantetapsehatdanproduktif
#kisahmamaminsanis
Komentar
Posting Komentar