5 Hal yang Harus Diketahui, Sebelum Menentukan Menu Diet, Agar Tepat dan Membawa Hasil Maksimal
 |
| Sumber: hariangadis.com |
Hi
Dears,
Setiap
orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan ideal, agar bisa menjalankan
aktifitas secara optimal, bebas dari gangguan penyakit dan tekanan (stress). Selain
itu, tubuh ideal juga mempunyai fungsi estetik/kecantikan, terutama bagi para
wanita. Banyak orang melakukan berbagai cara untuk bisa memperoleh tubuh yang
sehat dan ideal, diantaranya melalui pengaturan makan atau diet. Namun, tidak
semua dari mereka memahami apa itu diet dan bagaimana memilih diet yang tepat.
Berikut 5 hal yang harus diketahui, sebelum menentukan diet, agar tepat dan
membawa hasil maksimal. Penasaran kan Dears, yuk, simak bersama.
1. Pahami Apa Itu Diet
Dilansir di laman HelloSehat, menurut dr. Arti Indira,
M.Gizi, Sp.GK Diet
adalah pengaturan pola makan, baik jenis, porsi, maupun kandungan gizinya,
untuk mencapai tujuan tertentu. Jadi diet bukan hanya berarti cara untuk
menurunkan berat badan yang dilakukan oleh orang yang mempunyai kelebihan berat
badan saja. Diet juga diperlukan untuk mempertahankan status kesehatan yang
optimal bagi seseorang, serta membantu penyembuhan penyakit.
Oke Dears, lebih jelas kan
sekarang apa itu dietJ
2. Mengetahui Tujuan Diet yang
Diinginkan
Sebelum
memilih jenis diet, Kamu harus mengetahui tujuan yang diinginkan dengan
menjalani diet, sehingga bisa memilih diet secara tepat dan efektif. Misalnya,
jika bertujuan untuk mengurangi berat badan, maka pilihan yang tepat adalah
diet rendah kalori dan tinggi serat; jika ingin menurunkan kadar kolesterol dan
asam urat, maka pilihlah diet rendah kolesterol dan asam urat; jika ingin
menurunkan tekanan darah tinggi, maka pilihlah diet rendah garam.
Pilihan
diet yang tepat, tentu akan membawa hasil yang diinginkan ya Dears, yuk, kita
ketahui apa tujuan yang kita inginkan sebelum melakukan diet.
3. Memahami Kondisi Tubuh Saat Ini
Hal penting sebelum melakukan
diet adalah memahami kondisi tubuh kita sekarang. Apakah kelebihan berat badan,
atau kelebihan lemak jenuh yang berisiko menyebabkan penyakit jantung,
kolesterol dan tekanan darah tinggi? Atau kurang aktifitas, kurang istirahat
dan lain sebagainya.
Dengan memahami kondisi tubuh,
maka akan membantu kita memilih diet yang tepat, sehingga keinginan untuk
memiliki tubuh sehat dapat tercapai. Ingat, diet yang tepat buat orang lain, belum
tentu juga tepat untuk diri kita, karena setiap orang mempunyai keunikan
kondisi tubuh masing-masing.
4. Memilih Diet Sehat, Bukan Diet
Instan
Dears,
banyak sekali pilihan diet yang ada, mulai dari yang menggunakan bahan alami
hingga yang pabrikan. Baik yang dikerjakan secara manual di dapur sendiri,
hingga yang instan, bisa langsung diminum atau dimakan. Namun, Kamu harus
pintar memilih dan membedakan, mana diet yang sehat dan mana yang tidak.
Berbagai
pilihan diet instan untuk menurunkan berat badan, saat ini banyak ditawarkan.
Nah, sebagai orang bijak, sudah semestinya Kamu memilih diet yang sehat. Diet
yang sehat tetap memperhatikan pola gizi seimbang dan kebiasaan makan
sehari-hari seseorang. Jangan sampai, diet yang dilakukan malah menimbulkan
efek samping atau penyakit tertentu. Tentu jadi merepotkan ya Dears.
5. Mengetahui Tanda-tanda Diet
Berhasil atau Gagal
Oke Dears, apabila Kamu telah
menjalankan diet tertentu, jangan lupa untuk mengevaluasi apakah dietmu
berhasil atau gagal. Tanda diet berhasil tentu saja bisa mencapai tujuan sesuai
keinginan, nyaman untuk dilakukan, membuat tubuhmu terasa bugar dan tidak ada
keluhan efek samping atau gangguan sakit. Namun, jika yang terjadi sebaliknya,
maka Kamu perlu segera menghentikan diet dan merubahnya dengan diet lain yang menyehatkan.
Demikian Dears, 5 hal yang harus
Kamu ketahui sebelum menentukan menu diet, agar tepat dan membawa hasi
maksimal, karena kesehatan adalah modal utama dalam kehidupan. Silahkan
dipelajari ya Dears, supaya kita semua sehat dan bisa menjalankankan aktifitas
sehari-hari dengan lancar. Salam
#menudiet
#diettepat
#dietmembawahasilmaksimal
#kisahmamaminsanis
Komentar
Posting Komentar